|
kilo lähtenny viikossa, eilen lumitöitä, ja rämmitty puolimeriä lunta olevalla tiellä. Nyt jatkuu, herkut pois.
|
217.4 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 February 2021:
|
1080 kcal
|
Fat: 36.77g | Prot: 49.73g | Carb: 140.94g.
Breakfast: Valio Jogurtti Banaani, Maitokahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uunijuurekset, Lihapyörykät (Naudanliha). Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uunijuurekset, Lihapyörykät (Naudanliha). Snacks/Other: Omenat, Kaakao (Sokerin ja Rasvattoman Maidon kanssa), Oululainen Reissumies Kaura, Valio Kippari. more...
|
losing 2.4 lb a week
|