|
noussut 1,4 edellisestä punnituksessa.
|
233.9 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 68.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 February 2021:
|
1695 kcal
|
Fat: 75.34g | Prot: 84.49g | Carb: 164.52g.
Breakfast: Hunaja, Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Tomaatit (Punaiset), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Creme Bonjour Ruohosipuli , Vaasan Koulunäkki Maukas. Lunch: Karl Fazer Maitosuklaa, Täysjyvävehnäkeksi, Pirkka Paprikasalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Sämpylä, Creme Bonjour Ruohosipuli . Dinner: Karl Fazer Maitosuklaa, Pirkka Broilerin Fileeleike, Fetajuusto, Rainbow Uunijuurekset. Snacks/Other: Karl Fazer Maitosuklaa, Creme Bonjour Ruohosipuli , Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Sämpylä, Mandariini, Hunaja, Tomaatit, Creme Bonjour Ruohosipuli , Sämpylä, Valio Maustamaton Raejuusto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. more...
|
gaining 2.7 lb a week
|