Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
161.2 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2021:
|
1399 kcal
|
Fat: 55.28g | Prot: 77.83g | Carb: 150.09g.
Breakfast: Suszona Żurawina, Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix Ziaren, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Lunch: Łosoś Ustka Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Pszenno-Żytni, Chleb Pszenno-Żytni, Miód, Pilos Twaróg Półtłusty. Dinner: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Chleb Pszenno-Żytni, Jajko Sadzone, Pomidory. Snacks/Other: Sokołów Krakowska Sucha z Dziczyzną, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Chleb Pszenno-Żytni, Orzechy Laskowe, Bakallino Orzechy Nerkowca, Kawa (Rozpuszczalna), Magnetic Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami Laskowymi, Zielona Herbata, Kawa z Cukrem. more...
|
|
2069 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anula09's weight history
|