Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
147.0 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2021:
|
1806 kcal
|
Fat: 84.67g | Prot: 161.53g | Carb: 105.19g.
Breakfast: Самбери Десерт Дамские Пальчики , Серышевский Творог Обезжиренный , Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Матнакаш, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Помидоры, Аморе Кета Холодного Копчения, Яйцо, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Сырники, Простоквашино Сметана 15%, Фермерское Подворье Молоко 3,2%, Творог 5%, Помидоры, Мандарины, Кальмар Отварной, Болгарский Перец. Dinner: Усенко Кальмар с Яйцом , Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alenabgk's weight history
|