|
И это после того, как я прямо перед сном покушала торт и вчера привысила калораж😳
|
112.0 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2021:
|
2465 kcal
|
Fat: 136.50g | Prot: 81.31g | Carb: 232.20g.
Breakfast: Имбирь, Лимон, Curtis Чай Зеленый, Мёд, Ариант Холодец Домашний, Славянка Торт Графские Развалины. Lunch: Имбирь, Мёд, Greenfield Зеленый Чай, Молоко Зауралья Творог 5%, Магнит Банан, Черкизово Колбаса Московская, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Курганский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной с Семёнами Подсолнечника Бездрожжевой, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Традиционные. Dinner: Курганский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Папричи Чесночный Соус, Пшеничный Хлеб, Чудо Йогурт Ягодное Мороженое, Черкизово Колбаса Московская, Сахар, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Snacks/Other: Магнит Огурцы, Чудо Йогурт Питьевой Ягодное Мороженое , Семейные Секреты Блинчики с Мясом. more...
|
losing 2.2 lb a week
|