Asti_sopi's Journal, 13 January 2021

kurangi 500 kalori dan minum lemon. jangan makan tepung dan gula

134.0 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

886 kcal

Fat: 42.47g | Prot: 56.45g | Carb: 83.95g.   Breakfast: Sunpride Pisang Single, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Telur Dadar, Telur Dadar, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel, Tempe Rebus. Dinner: Pepaya. more...

1892 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 38 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...