Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
155.6 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2021:
|
3258 kcal
|
Fat: 84.71g | Prot: 211.42g | Carb: 440.12g.
Breakfast: АТАК Яичный Белок, Яичный Желток, Каждый День Говядина Варёно-Копчёная, Брест Литовск Сыр Маасдам, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Сливки 10%, Монастырский, Изюм Кишмиш, Jacobs Кофе. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpen Gold Молочный Шоколад, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Bonduelle Кукуруза, Брест Литовск Сыр Маасдам, Сладкий Красный Перец, Каждый День Филе Индейки Большое, Prosto Крупа Булгур, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Energizer Взрывной Апельсин, Пятерочка Банан. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Zott Liegeois Десерт Шоколадный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сладкий Красный Перец, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Каждый День Филе Индейки Большое, Bonduelle Кукуруза, Heinz Барбекю Соус, Prosto Крупа Булгур. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Резной Палисад Творог Обезжиренный. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aapsky's weight history
|