gracrstmrng's Journal, 01 January 2021

wahh selamat ya kaa🥰 btw kaka surplus brp bulan? dibarengin wo juga ngga ka? kalo iya berapa kali? hehe👉👈 

. 

Cuman di bulan Desember ini aja KK, aku cuman jalan kaki biar olahraga nya ringan, jalan kaki 4-5× seminggu KK, sengaja untuk membalikkan hormon yang hilang 

Btw thanks dear ❤️ 

. 

makan yg digoreng2 jg ngga ka? apa ttp cleanfood? 

. 

pls pgn juga dateng bulan😭 kaka stop wo dulu ya ? 

ngikutt:) 

wah pengen juga datang tamu.aku udah suplus juga ni 

@leo : aku makan apa yang aku mau🤣, biar mood juga bagus dan g stress 

@fvck: awalmula diet bisa dibilang olahraga aku terlalu ekstrim pagi sore malam selalu olahraga, pagi jalan kaki 1 jam-an, sore jalan kaki lagi, malam aku wo siap itu dance. tapi karna ini dah g nyaman, aku Olgah yg ringan jadi untuk saat ini jalan kaki aja, nanti kalau udah selesai tamu, aku mulai wo Kisaran 15-30 aja. Jangan terlalu keras ya❤️ 

Semoga yg lainnya nyusul ya🤗 

coba resep jsr pelancar haid kakak" sama olahraga tp ga berlebihan yaaa 

maaf salfok, kamu stay? 

Wah iyanih🤣 

niatnya besok kepengen surplus karna si tamu udh 3 bln gak dateng2, yang ku bingungin ttp wo nggak yaa? ada saran ga? 

tamuku belum datang dari bulan Februari 😭 

@namyra : nyamannya aja dimana, kalau emng udah g bisa lepas sama Olahraga, olahraga aja tapi jgn yg berat yaaa Semangat 🤗 

@anya : udah coba surplus ga KK?