Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2020
|
171.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2020:
|
1421 kcal
|
Fat: 69.14g | Prot: 70.02g | Carb: 141.42g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Şehriye Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Hamsi Buğulama. Snacks/Other: Mis Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma, Kuru Kayısı, Fındık. more...
|
losing 3.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nazaneser10's weight history
|