|
🎉🎉🎉🎉
iki gün midemin haşatını çıkarmama rağmen adım atmayı ve egezersizi bırakmamıştım. yedikten sonra hiçbir şey yokmuş gibi aynı sıkılıkta diyete devam ettim. sonuç muhteşem 😍😍
|
114.9 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2020:
|
683 kcal
|
Fat: 27.04g | Prot: 26.29g | Carb: 89.15g.
Breakfast: Ayçiçek Yağı, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Üçgen Peynir, Namet Macar Salam, Yumurta. Lunch: Tahin Pekmez, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), İçim Orman Meyveli Kefir. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Un Çorbası, Yumurtalı Kabak. Snacks/Other: Mandalina, Elma. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_BlueSide_'s weight history
|