|
Выходные это зло , вся эта шарлотка не стоила такого отёка .. и теперь начинай сначала , называется.. как же пережить выходные и не набрать .. ? В эти выходные буду пробывать снова , пока это самое сложное
|
238.8 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 51.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2020:
|
1594 kcal
|
Fat: 81.92g | Prot: 111.79g | Carb: 109.37g.
Breakfast: Куриная Грудка в Кефире, Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная. Lunch: Капустный Салат, Сыр Пармезан (Твердый), Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
Да кушайте вы на здоровье в выходные что хотите. Ну сколько сьедите 2000, 3000 ккал. Потом каждый день уменьшите калорийность на 50-100 калорий, что бы в среднем за неделю вышло расчетное количество калорий. Вот и всё. Никаких проблем
15 Dec 20 by member: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
akzakd29's weight history
|