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mesmo depois de beber algumas muitas cervejinhas nesse final de semana, eliminei mais um quilinho.
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248.2 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2020:
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1092 kcal
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Fat: 29.39g | Prot: 60.85g | Carb: 143.61g.
Breakfast: Vigor Requeijão Light, Pão Integral. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Macarrão, Baião de Dois. Dinner: Quero Feijão Carioca , Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tampico Suco de Frutas Cítricas. more...
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losing 2.6 lb a week
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