tetsurin1961's Journal, 22 September 2013

117.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed poorly.

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1060 kcal

Fat: 16.93g | Prot: 36.79g | Carb: 170.38g.   Breakfast: レギュラーコーヒー, テーブルマーク たきたてご飯, セブンイレブン 極小粒納豆. Dinner: セブンイレブン お惣菜セット（手作り鶏つくねと野菜の煮物）, 平和堂 減塩合わせみそ汁（わかめ）, レギュラーコーヒー, テーブルマーク たきたてご飯. Snacks/Other: 前島食品 おしゃぶり昆布, 明治 ダイエットビスケット. more...

1458 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 22 minutes, Resting - 11 hours and 38 minutes, Sleeping - 11 hours. more...