joa0707's Journal, 22 November 2020

150.4 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 18.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1352 kcal

Fat: 54.54g | Prot: 66.29g | Carb: 147.76g.   Breakfast: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Kaufland Hähnchenschnitzel, Vitasia Wok-Gemüse nach Chinesischer Art, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Dinner: K-Classic Cametti Typ Cola, K-Classic Kochhinterschinken, Keunecke Letscho & Reis mit Gebratener Jagdwurst, Clementinen. Snacks/Other: Vanillekipferl. more...

1902 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...