Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
196.0 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2020:
|
1309 kcal
|
Fat: 47.63g | Prot: 77.90g | Carb: 151.85g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Jajko na Twardo, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ogórek Kiszony , Pomidory, Chleb Razowy, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny . Lunch: Jabłko, Lidl Jogurt Malinowy z Musli i Białą Czekoladą. Dinner: Jabłko, Domowe Zupa Krupnik. Snacks/Other: Danone Jogurt Biszkoptowy, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Ogórek Kiszony , Pomidory, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny . more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
84Tom's weight history
|