|
Diyete başlamadn önce aslnda sağlıklı beslenmeye mantar yemiyordm ancak bir restorantt avs ikram gelirse tadına bakardım ancak şuan haftda bir iki yemeye başladm gerçktn çok lezzetliymş keşke daha önce yeseydm yapsaydım diyorum ve mantar gibi birçok sebzede hayatıma girdi.
|
148.6 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 November 2020:
|
297 kcal
|
Fat: 13.84g | Prot: 21.12g | Carb: 26.91g.
Breakfast: Ananas. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Domatesler, Mantar. more...
|
losing 3.1 lb a week
|