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wünsche einen angenehmen Donnerstag 😊
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243.4 lb
Lost so far: 91.7 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 October 2020:
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562 kcal
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Fat: 7.48g | Prot: 78.00g | Carb: 46.34g.
Breakfast: Aldi Fruchtjoghurt 0,1% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Lunch: Harzer Harzer Käse, Gutfried Putenbrust Natur, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Dinner: Weizenbrötchen, Eisbergsalat, Chili Con Carne. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Dir auch und hoffe du konntest die Nacht besser schlafen. 🙋♀️
29 Oct 20 by member: Franzi 55
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29 Oct 20 by member: Büffetsau
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Kriegt man denn Rezept?? ☺️
29 Oct 20 by member: gel196508
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gel196508
Klar bekommst Du das Rezept.
750g Rinderhack, anbraten.
Dazugeben 500ml passierte Tomaten,
250 g Pizzatomaten (Dose)
1 Tube Tomatenmark
500g Kidneybohnen (Dose, den halben Saft dazugeben)
3 mittelgroße Zwiebeln ( gehackt )
1 TL Rinderbrühe
1 EL Gemüsebrühe ( wenn genügend Zeit und Lust da ist, beides vorher selbst ansetzen)
1 EL süßen Paprikapulver
1 EL ungarische Gewürzmischung
( ich habe meine eig
Frische krause Petersilie und Schnittlauch
2 priesen Rasselhanout
29 Oct 20 by member: hrldfischer
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Weiter:
Das ganze zum Kochen bringen und so lange bei schwacher Hitze einkochen, bis man die gewünschte Konsistenz hat.
Bon Apetit!!
29 Oct 20 by member: hrldfischer
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UPS!!!
Zu dem Rezept habe ich das Chillipulver vergessen.
Bei mir ist es in meinem Gewürz schon dabei.
29 Oct 20 by member: hrldfischer
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Danke dir, mein Schatz mag das sehr und ich kenne das andere🤷♀️deine Sicht lecker. Das ❤️❤️🙋🏻♀️
29 Oct 20 by member: gel196508
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