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A principios de 2020 decidi hacer un cambio físicamente en mi cuerpo, esto lo logre con dieta + ejercisio + constancia.
Peso perdido - 14,5 kg
Objetivo actual - Mantener peso
Luego de haber logrado mi meta y cambiar mi cuerpo, me di cuenta que no fue solo fisico el cambio ni que esto era lo mas importante. Aprendi que es importante tener una relacion buena con la comida, tanto fisica (Nutriendonos con alimentos saludables) como mental. Mucho tiempo me prive de alimentos por miedo, hoy puedo decir que ese miedo cada vez es mas chico pero sigue estando, asique mi camino todavia no termino pero voy para el lado de querer la comida, de no tenerle miedo a los gustos ni a ella misma
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105.8 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 October 2020:
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1169 kcal
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Fat: 19.44g | Prot: 61.69g | Carb: 193.25g.
Breakfast: Galletas de Avena y Plátano, Café Colado. Lunch: Lechuga, Lucchetti Fideos Bucattini, Tomates. Dinner: Naranjas, Chuleta de Cerdo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Other: Arándanos, Granix Cereal Free, Milkaut Yogurt Batido Descremado. more...
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steady weight
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