|
1v takana ja tässä kävelyn ja ateria kokojen järkeistäminen: paino -20,2kg, vatsa -12cm, reisi -11cm, lantio -16cm, mä oon ylpeä itsestäni 🙌‼️💪🤩
|
160.1 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2020:
|
1286 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 57.44g | Carb: 111.54g.
Breakfast: Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Makeat Kurkkuviipaleet, Grillimaisteri Cheddar-Viipale, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lunch: My Best Veggie Vegetarian Falafel. Dinner: Fria Mutakakku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini, Perunamuusi (Kevytmaidosta), HK Sininen Lenkki. Snacks/Other: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...
|
|
2157 kcal
|
Activities & Exercise:
Pilates - 1 hour, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|