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wünsche eien schönen guten Morgen 🙂
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244.9 lb
Lost so far: 90.2 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 October 2020:
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660 kcal
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Fat: 20.11g | Prot: 83.33g | Carb: 34.87g.
Breakfast: Harzer Harzer Käse, Aldi Kochschinken, Vollkorntoast, Jermi Edamer Light . Lunch: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Zwiebeln, Tomatenmark, Salz, Schwarzer Pfeffer, Gekochtes Ei, Lemar Fleischbrühe, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Sellerie, Milbona Skyr Pur, Rote Beete. Dinner: Edeka Romanasalat, Blumenkohl, Dattel, Aldi Snack Paprika, Linessa Mozzarella Light, Diamant Roggenmehl Vollkorn , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Ei, Riesling, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). more...
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losing 1.5 lb a week
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