Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2020
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198.6 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 198.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 September 2020:
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2237 kcal
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Fat: 125.01g | Prot: 154.12g | Carb: 129.45g.
Breakfast: 된장찌개, 스크램블드 에그, 김치, 시금치무침, 양반 들기름 향이 그윽한 김. Lunch: 동원 동원참치, 연어샐러드. Dinner: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 삶은 계란, 김치, 고등어구이, 돼지고기볶음. Snacks/Other: 설탕, 키위 열매, 코카콜라 제로콜라, 롯데 뉴트리빈 망고두유, 아이스 티, 아이스 아메리카노, 꿀, 남양 불가리스, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (200ml). more...
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losing 13.9 lb a week
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