Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2020
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183.4 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 September 2020:
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1163 kcal
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Fat: 25.72g | Prot: 60.88g | Carb: 173.19g.
Breakfast: Café. Lunch: Pepino (com Casca), Espinafre, Rabanetes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), do Vale Pepino em Conserva. Dinner: Piá Requeijão Cremoso , Ovo Frito, Arroz Integral (Longo, Cozido), Nat Filé de Peito, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Other: Piá Iogurte Natural, Banana Prata, Maçã, Dita Marmita Pão de Queijo com Batata Doce e Chia. more...
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losing 1.5 lb a week
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