Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2020
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194.4 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 September 2020:
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2702 kcal
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Fat: 95.48g | Prot: 198.83g | Carb: 277.19g.
Breakfast: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café, Queijo Coalho, Pif Paf Presunto, Mangas, Dori Amendoim tipo Japonês . Lunch: Batata Doce, Azeitonas Verdes, Acém Cozido, Cenouras, Uvas-Passas (sem Sementes), Quero Milho Verde, Tomates, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Vermelho. Dinner: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pipoca Branca (em Óleo), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Tambaú Catchup , Robinson Crusoe Atum Ralado em Óleo . Snacks/Other: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Korin Coxinha da Asa, Escondidinho de Carne Seca, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Optimum Nutrition Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. more...
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losing 5.0 lb a week
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