|
essa semana esta boa, estou conseguindo sair do platô
|
142.2 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 August 2020:
|
1173 kcal
|
Fat: 52.54g | Prot: 50.74g | Carb: 123.49g.
Lunch: Chá de Ervas, Pipoca Branca (em Óleo). Dinner: Café com Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo, Sadia Salsicha. Snacks/Other: Seara Pizza Quatro Queijos, Pizza de Calabresa, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Veneza Iogurte de Morango, Café com Leite Integral, Marilan Biscoito de Côco. more...
|
losing 3.1 lb a week
|