Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2020
|
171.5 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 August 2020:
|
2162 kcal
|
Fat: 59.66g | Prot: 150.58g | Carb: 259.25g.
Breakfast: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, POEX Siemię Lniane , Bakalland Migdały Łuskane, Borówka Amerykańska, Delikate Serek Wiejski, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko 0,5%. Lunch: Jabłko, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kasza Bulgur, Sottile Gusto Mozzarella Light, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Biedronka Masło Ekstra, Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Madero Ketchup Classic , Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Jajko na Miękko, Crusti Croc Tortilla Wraps Pszenna. Snacks/Other: Cukier, Mlekovita Mleko 0,5%, All Nutrition Whey Protein (30g), Awiteks Chleb Zbójnicki, Lidl Łosoś Atlantycki, Top Bread Chips z Pomidorem i Oregano. more...
|
losing 30.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KarataKungFa's weight history
|