|
,, żarty się skończyli,, 🙈😁 trzeba zacząć liczyć 🙈😁 Pozdrawiam wakacyjny chill🙂
|
175.9 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 August 2020:
|
1946 kcal
|
Fat: 63.66g | Prot: 128.62g | Carb: 215.84g.
Breakfast: POEX Siemię Lniane , Bakalland Migdały Łuskane, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Delikate Serek Wiejski. Lunch: Jabłko, Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Lidl Łosoś Atlantycki, Sottile Gusto Mozzarella Light, Czerwona Papryka, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą. Dinner: Czerwona Papryka, Kapusta Pekińska, Pomidor Malinowy, Pano Tortilla Wraps, Jajko na Miękko, Sottile Gusto Mozzarella Light. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, All Nutrition Whey Protein (30g), Prawdziwe Mleko 0.5%, Good Food Wafle o Smaku Pizzy, Pilos Twaróg Półtłusty, Duda Kiełbasa Myśliwska, Awiteks Chleb Zbójnicki. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|