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Uma semana onde me descontroles. Eu tenho um gatilho muito forte que é o álcool. bebi algumas cervejas e com isso consumi muita porcaria. Só mais um aprendizado para a vida, nada está perdido, parei com o erro e voltei para o caminho do acerto.
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211.2 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 July 2020:
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864 kcal
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Fat: 54.36g | Prot: 59.80g | Carb: 34.01g.
Breakfast: Queijo Coalho, Tapioca. Lunch: Caldo Verde Low Carb, Pizza Low Carb. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Growth Supplements 80% Whey Protein. more...
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gaining 2.9 lb a week
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