Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2020
|
205.3 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 July 2020:
|
1630 kcal
|
Fat: 62.52g | Prot: 70.69g | Carb: 199.01g.
Breakfast: Cashewpähkinät, Marjakiisseli, Valio Arki Juusto, Oivariini Vähärasvaisempi , Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Suodatinkahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Plus Rasvaton Maito, Tortellini Juustotäytteellä ja Kermakastikkeella. Dinner: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Vähärasvaisempi , Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Makeinen, Jäätelötötterö (Kevyt), Suodatinkahvi, Pulla, Suodatinkahvi. more...
|
|
587 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Siirisisko's weight history
|