Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
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115.5 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2020:
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1216 kcal
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Fat: 39.42g | Prot: 99.30g | Carb: 120.62g.
Breakfast: 깻잎, 상추, 열무된장국, 현미밥, 삶은 계란, 두부부침, 갓김치, 마늘장아찌, 토마토, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 키위 열매. Lunch: 생선까스. Dinner: 찐단호박, 참외, 깻잎, 상추, 오아시스 미인계 닭가슴살 마늘맛. Snacks/Other: 아메리카노, 카누 카누 마일드 로스트 미니. more...
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losing 10.8 lb a week
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