Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
|
127.6 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 July 2020:
|
711 kcal
|
Fat: 16.94g | Prot: 51.35g | Carb: 87.33g.
Lunch: Nasi Putih, Sambal dari Buah-buahan, Daun Singkong, Ayam Masak Merah. Dinner: Telur Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Snacks/Other: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Starbucks Americano (Grande). more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Adillian75's weight history
|