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hmm... naja.. muskeln aufgebaut, fett ab... dachte aber wäre mehr.. vielleicht morgen, nach sport pause.
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149.5 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 July 2020:
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653 kcal
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Fat: 10.26g | Prot: 87.27g | Carb: 54.95g.
Breakfast: Kaffee. Lunch: Erdbeeren, Dr Oetker High Protein Pudding Grieß, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Balsamico, Rettich, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Strauchtomaten, Rucola , Gewöhnlicher Feldsalat, Landjunker Rinderhüfte . Dinner: Heidelbeeren, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere . more...
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1858 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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