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heute hatte ich 1x 87,3; 2x 89,6; 1x 90,4 und 3x 90,6kg
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199.7 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 July 2020:
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1570 kcal
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Fat: 62.22g | Prot: 47.40g | Carb: 204.32g.
Breakfast: Edeka Schinkenwurst, Rauchfleisch, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Lidl Vollkorntoast (25g), Lätta Joghurt, Schinken. Lunch: TiP Bockwürstchen , Linseneintopf. Dinner: Bahlsen Pick Up!, Milbona Creme Joghurt Stracciatella. Snacks/Other: Krüger Classico Cappuccino, Storck Knoppers, Äpfel, Wasser (in Flaschen), Ritter Sport Erdbeer Joghurt, Freeway Cola Light, Ja! ACE Vitamingetränk. more...
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losing 3.1 lb a week
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