jtsly's Journal, 20 June 2013

Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2013
108.0 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 20 June 2013:
1214 kcal Fat: 20.47g | Prot: 122.15g | Carb: 127.53g.   Breakfast: Valio Творог 0,3%, Курага. Lunch: Длинная Рисовая Лапша, Куриная Грудка, Запеченные или Жареные Креветки, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Dinner: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Hortex Гавайская Смесь. Snacks/Other: Соленые Крекеры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
1796 kcal Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Basketball - 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
losing 0.1 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



jtsly's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.