nkkndkv's Journal, 13 June 2020

168.2 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1459 kcal

Fat: 62.16g | Prot: 45.81g | Carb: 190.04g.   Breakfast:  Зеленое Яблоко,  Грейпфрут,  Сливы,  Абрикосы, Размешайка Плюшки с Корицей,  Смешанные Орехи. Lunch:  Абрикосы,  Помидоры,  Редис,  Огурец (с Кожурой),  Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Хрен Столовый, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами,  Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner:  Салат с Зеленью и Овощным Ассорти,  Огурец (с Кожурой), Черкизово Котлеты Домашние,  Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other:  Варенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами,  Зеленое Яблоко,  Зеленый Чай, Яшкино Вафли Шоколадные, Алексинский Хлебокомбинат Сухари Сдобные Пшеничные Осенние,  Сливы. more...

2450 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 15 minutes, Hiking - 25 minutes, Running - 6/mph - 32 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...