Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2020
|
169.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 June 2020:
|
931 kcal
|
Fat: 41.39g | Prot: 38.46g | Carb: 107.31g.
Breakfast: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Сладкоежка Повидло Яблочное, Творог 9%, Кофе. Lunch: Капустный Салат, Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Ежики, Вареное Яйцо, Кабачки Жареные. Dinner: Колбаса Докторская, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Snacks/Other: Лидский Квас, Пятерочка Груша Желтая. more...
|
|
2771 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running - 6/mph - 33 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nkkndkv's weight history
|