nkkndkv's Journal, 07 June 2020

169.8 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1460 kcal

Fat: 54.74g | Prot: 66.88g | Carb: 166.11g.   Breakfast: Сладкоежка Повидло Яблочное, Невская Сушка Сушки Челночок Простые,  Сыр Колбасный,  Зеленый Листовой Салат,  Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Бородинские,  Кофе Эспрессо,  Конфеты со Специальным Темным Шоколадом,  Творог 9%. Lunch: Хлеб Черный, Брест Литовск Сыр Классический 45%,  Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике,  Грейпфрут, ВкусВилл Сардельки из Говядины по Стандарту,  Помидоры, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Dinner:  Зеленый Лук,  Редис,  Огурец (с Кожурой),  Зеленый Листовой Салат,  Овсяное Печенье, Массандра Портвейн Красный Крымский, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом,  Печень Куриная в Сметане. Snacks/Other: Обережье Топленое Молоко 4%. more...

2469 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...