|
Verdiğim 1 ayda 5 kiloluk süreçten sonra 2 haftadır duraklama dönemindeyim. Maksimum yarım kilo verebildim üzüyor biraz
|
137.8 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 May 2020:
|
1325 kcal
|
Fat: 58.75g | Prot: 82.52g | Carb: 120.43g.
Breakfast: Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Yayla Chia Tohumu, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Sütaş Laktozsuz Süt. Lunch: Sütaş Süzme Yoğurt , Migros Haşlanmış Nohut. Dinner: Yeşil Biber, Çoban Salatası, Fırında Tavuk, Fırında Patates. Snacks/Other: Nestle %60 Bitter Çikolata. more...
|
|
1687 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mervepinary's weight history
|