|
Para começar bem o dia e de bom humor.
Ontem a vontade de desistir da dieta foi gigante, a minha ansiedade estava a mil. Mas decidi encarar como um remédio forte e necessário, consegui passar pelas 16 horas de jejum e o resultado -1,100kgs!
Felicidade me define!
Bora lá que só faltam 4 horas para iniciar a janela de alimentação 👏🏻👏🏻
|
172.6 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 April 2020:
|
869 kcal
|
Fat: 43.91g | Prot: 95.00g | Carb: 17.74g.
Lunch: Bacon, Costela Bovina, Bife de Fígado, Escarola, Sadia Queijo Mussarela, Presunto Picado, Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida. Dinner: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Queijo Provolone. Snacks/Other: Feel Good Chá Verde, Atlhetica Best Whey Iso Doce de Leite, Oggi Picolé Zero de Limão , Bife de Fígado, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . more...
|
|
2066 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 22 minutes, Resting - 16 hours and 38 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|