Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2020
|
254.0 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 60.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 April 2020:
|
1453 kcal
|
Fat: 20.92g | Prot: 79.78g | Carb: 256.28g.
Breakfast: Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido). Dinner: Milho Verde Cozido, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Mamão, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Other: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). more...
|
|
3411 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gilso22's weight history
|