KAleks28's Journal, 23 March 2020

143.5 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1525 kcal

Fat: 57.42g | Prot: 87.42g | Carb: 166.46g.   Breakfast:  Зеленый Чай, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Лаваш Армянский, Северная Долина Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Гороховый Суп. Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), Приготовленный Лук, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо Вишневый", Зеленый Чай. more...

2406 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Showering - 20 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour and 40 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...