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Me hice la Antropometría y aca comienza todo...
Masa Adiposa 36,02% 25,325 KG
Masa Muscular 38,86% 27,316 KG
Masa Residual 9,60% 6,746 KG
Masa Ósea 10,26% 7,213 KG
Masa de la Piel 5,26% 3,700 KG
Masa Total 100,00% 70,300 KG
(Masa muscular adecuada 38%, 27,3 Kg.
Masa adiposa elevada, 36%,
25,3 Kg.
Sumatoria de pliegues elevada, 130,5 mm.
Se sugiere un
descenso de pliegues por debajo de 100 mm.
Que corresponde un descenso de masa adiposa entre 6-8 kg. en el largo plazo. Corto plazo
500 g. por semana, (2 Kg. pr mes).).
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155.0 lb
Lost so far: 60.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 March 2020:
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454 kcal
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Fat: 9.32g | Prot: 28.09g | Carb: 64.21g.
Breakfast: Molinos del Bosque Tostadas de Arroz Light, Taragüi Té. Lunch: Puré de Papa, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Taragüi Té, Molinos del Bosque Tostadas de Arroz Light. more...
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gaining 2.0 lb a week
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