|
Hola a todos. Tengo un mes haciendo ayuno intermitente de 16/8. Como bien completo, 1400 calorías y he perdido 1 kilo semanalmente. Comencé el año con 86 y ahora estoy en 80 y algo . Debe ser paulatinamente, de lo contrario hay efecto rebote. Me salto la cena porque me encanta el desayuno y es increíble que a la semana de comenzar el régimen se me ha quitado la ansiedad de comer. Dios mediante espero seguir y tener un peso saludable a mitad de año. Saludos.
|
177.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 February 2020:
|
812 kcal
|
Fat: 24.85g | Prot: 53.47g | Carb: 89.30g.
Breakfast: San Alfonso Pan de Molde de Salvado, Café Colado. Lunch: Zanahorias Pequeñas, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Vegetales Salteados, Tomates Rojos, Pata Muslo. Snacks/Other: Clight Jugo. more...
|
steady weight
|