Meelhk_'s Journal, 02 February 2020

tranqui siempre hay días mejores y peores bajar no es un camino recto  

Gracias 

tomalo como un aprendizaje, algunos bajan más rápido otros más lento, y otros somos un subibaja😂 

No hace falta que sea todo perfecto, sino que hay que tratar de que cada vez sea un poco mejor que antes! Así, paso a paso vas a poder cambiar y mejorar muchas cosas. Ponéte como meta ser una mejor versión de tu yo del año pasado. No hace falta pretender mucho más! Seguro que podés! 💪🏻💪🏻💪🏻 

Empecé a usar la App a fines de Noviembre. Empecé a entrenar funcional 5 veces a la semana en Enero, y solo llevo bajados 5kg, por el simple hecho de no obsesionarme si algún día me paso o no me alimento adecuadamente, me faltan bajar 10kg más! A veces hago todo bien y subo, a veces no tan bien, y bajo.. no te desanimes, anda paso a paso.. lo importante es no detenerse y aprender a comer mejor cada día !! 💪💪💪 

Tranki, tomate una semana de descanso para reordenarte y volvé a empezar. Y no ates tu felicidad a una balanza. NO TE PESES, siempre me preguntan cuanto bajé y digo “no sé, no me peso, te puedo decir cuantos centímetros” La mejor forma de ver tu cambio es midiéndote o probándote la ropa. La balanza puede estancarse o subir por muchos factores, pero mientras cambies y mantengas tus hábitos vas a bajar. Si en centímetros también te estancas, podes verte las hormonas o revisar tu actividad y alimentación. Igual hay periodos donde aunque hagas todo bien te estancas por unas semanas 

proba la dieta low carb 

Muchas gracias a todos por sus comentarios voy a tenerlos en cuenta, estoy pasando momentos de mucha ansiedad laboral, cotidiana, etc... mil gracias por tenerlos aca.  

Busca cosas que te ayuden a desenchufar de lo laboral. Xq con estrés sube el cortisol. Esa hormona alta es = modo almacenamiento  

tiroides. 

Si estás ansiosa por algo laboral o cotidiano, allí está la causa de que no puedas bajar de peso. Trata de resolver tu ansiedad. Ataca sus causas. Y sino lo consigues recurre a un psicólogo que haga terapia cognitiva conductual (es práctico y resuelve tus problemas en poco tiempo). Sólo vas a poder hacer una dieta que realmente te resulte el día que elimines tu ansiedad. Suerte! 

a mí m pasa... cómo las calorías justas, hago gym, y no puedo bajar, pero hay que seguir intentando, seguro es que nos vemos y sentimos mejor, aún sin bajar. ya lo lograremos! 

tranquila, seguramente estas haciendo las cosas bien ....aumentas masa muscular y bajas grasa (el músculo es más pesado que la grasa) come todo lo que quieras saludable y segui entrenando ...ese es el camino correcto para que no se te caiga nada y quedes tonificada...la balanza no puede diferenciar músculo de grasa...no la mires!!! y declara para tu vida "un estilo saludable" y no te pongas en la cabeza " bajar de peso" asi te puedes relajar y disfrutar de todo.  

Puede ser eso entonces, estoy entrenando funcional con personal trainner y me siento mas tonificada, porque de comida no me paso demasiado. Disfruto pero tranquila. 

me pasa lo mismo entrenando fuerza en el gimnasio. siempre el mismo peso, o incluso 1 o 2 kilos más. en cuanto a cm, hasta siento la ropa más ajustada que hace dos meses atrás y según la balanza me sigo moviendo en los mismos números. no hubo una subida grande. siento que estoy poniéndome más grande pero con grasa, no músculo. había empezado a sentirme mejor, a no tener pensamientos obsesivos. pero empecé a sentir la ropa así, y volví a caer. siento que no puedo seguir más