Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2020
|
130.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 February 2020:
|
1824 kcal
|
Fat: 58.63g | Prot: 110.81g | Carb: 210.84g.
Breakfast: Село Зеленое Молоко 3,2% , Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Зерница Хлебные Палочки с Маком. Lunch: Зерница Хлебные Палочки с Маком, Чай с Сахаром, Судак Запеченный. Dinner: Куриное Филе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Село Зеленое Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Белые Росы Варенец 2,5%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Ванюшкины Сладости Пастила, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Куриное Филе, Вода. more...
|
|
1855 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irka_ch's weight history
|