Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
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106.7 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 January 2020:
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886 kcal
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Fat: 26.43g | Prot: 67.58g | Carb: 94.58g.
Breakfast: リンゴ, 自家製ヨーグルト. Lunch: おかめ納豆 国産中粒納豆, 味噌汁, 鶏の照り焼き, 雑穀米. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, オクラ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 大根, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: リンゴ. more...
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losing 2.3 lb a week
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