Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
148.4 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2020:
|
1475 kcal
|
Fat: 51.22g | Prot: 89.12g | Carb: 166.35g.
Breakfast: Кофе, Ашан Конфитюр Черника, Творог 18%, Семга Слабосоленая, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, С.Пудовъ Кукурузная Мука. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Мандарины, Магнолия Закуска Корейская из Моркови, Макароны Отварные, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Городецкий Кефир 3,5%, Пекинская Капуста, Пятерочка Лук Репчатый, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Iberica Оливковое Масло Класса Экстра. more...
|
|
1904 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Katyshkaneva's weight history
|