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É ritmo que segue
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196.7 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 January 2020:
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2470 kcal
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Fat: 61.67g | Prot: 190.58g | Carb: 281.92g.
Breakfast: Pão Francês, Ovo Frito. Lunch: Vitamilho Flocão Cuscuz, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Hortifruti Manga Tommy, Costela Bovina. Dinner: Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Banana Prata, Macaxeira Cozida. Snacks/Other: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Club Social Original , Bauducco Pão de Mel, Hortifruti Suco de Manga Natural, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Predilecta Geleia de Uva, Maçã, Café, Mariza Canela em Pó , Gengibre, Mãe Terra Guaraná em Pó, Health Time Whey Protein 5W , Pipoca Branca (em Óleo). more...
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749 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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losing 13.9 lb a week
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