amisistavares's Journal, 23 January 2020

147.7 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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730 kcal

Fat: 29.78g | Prot: 79.18g | Carb: 39.09g.   Lunch: Feijão Preto Cozido, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Peito de Frango, Cenouras, Abobrinha, Hellmann's Molho para Salada Rosé, do Vale Ovo de Codorna em Conserva. more...

1698 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...