|
Tästä on hyvä jatkaa.
Rasvaa tulee yllättäen liikaa. Huomisesta alkaen kiinnitän huomion niihin.
|
213.4 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2020:
|
1699 kcal
|
Fat: 85.21g | Prot: 83.93g | Carb: 156.45g.
Breakfast: Pirkka Suomalainen Omena, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oivariini Oivariini, Kauraleipä, Suodatinkahvi, Valio Raejuusto 2%. Lunch: Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Nakki, Paistettu Tofu, Valkokastike, Uudet Perunat, Lidl Karjalanpiirakka. Dinner: Omenat (Gala), Keitetty Kananmuna, Rainbow Suolapähkinä, Kukkakaali. Snacks/Other: Valio Raejuusto 2%, Kukkakaali, Vesimeloni, Vesimeloni, Saarioinen Omenahillo, Kanelipulla, Kahvi. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Siirisisko's weight history
|