Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
199.3 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2020:
|
1485 kcal
|
Fat: 57.69g | Prot: 96.48g | Carb: 142.72g.
Breakfast: Suodatinkahvi, Valio Kevytmaito, Banaanit, Whey'mo Protein Shake Chocolate. Lunch: Kukkakaali, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Mama Kananmakuinen Riisinuudeli. Dinner: Pirkka Uunijuurekset, Valio Kermaviili, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi. Snacks/Other: Pågen Limppu, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Blå Band Lämmin Kuppi Kurpitsa & Porkkana, Rainbow Evelina Tumma Suklaa Keksi. more...
|
|
2557 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
 Comments
Hienosti on lähtenyt käyntiin😊👍🏻
Mihin kalorimäärään päädyit?
Oletko vielä aloittanut liikkua?
23 Jan 20 by member: anne.ranta
|
Kiitos Anne! Päädyin kuitenkin vielä aika matalaan kalorimäärään, 1500, joka on lähes tuhannen kalorin vaje. En koe pahaa nälkää tällä ruokamäärällä, mutta nostan kaloreita jos alkaa tuntua pahalta varsinkin liikunnan lisääntyessä 😄 olen nyt alkanut harjoittelemaan juoksemista
23 Jan 20 by member: kissanhiekkalinna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kissanhiekkalinna's weight history
|